-Цитата от Mastah Conspiratah 
-Цитата от Барматунъ -Цитата от Mastah Conspiratah
лады
а вообще каким макаром на турнике спину эффективно прокачать можно?
за голову широким хватом, или я ошибаюсь?
всмысле спину прокачать??? какие именно мышцы? крылья? шею, поясницу или что?
"крылья" именно
хотелось бы всё конечно, но жадность - гадкая штука
ну, широкий хват канечно дает нагрузку на них..но лучше на разводном тренажере качаться)... в сети где-то книжку видел, как раз про упражнения на группы мышц спины... поищи