-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от Барматунъ

если вес не набирать то хоть до 1000 наращивай количество, только толку от этого мало, при мне было: чел который сотню налегке отжимал при 5 кг на спине и двадцать раз не смог...

а вес как набирать? это ж поди мозгоёбство с диетами и прочим, в том числе и химией? или я ошибаюсь?

ну это индивидуально уже... кто-то и без диет сможет набрать, кому-то диеты, кому-то только химия поможет...у меня вообще с этим проблемы, могу месяц набирать 5 кг и потом за три дня их сожгу...

я вообще не так выразился... я про то, что если всерьез отжиманиями заниматься (да и любыми другими упражнениями) - то дополнительно на себя груз брать желательно, тогда будет хороший результат... ну а если просто для себя, для поддержания формы занимаешься, то и без дополнительной херомантии можно...