-Цитата от decafry 
-Цитата от JJJ мда, никогда не знал что отжимаясь можно бицепс накачать...
Когда отжимаешься работает трицепс, грудные мышцы и немного передняя часть плеча...
Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.
я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли
Добавлено через 1 минуту 48 секунд
-Цитата от Ins1De[Kadastra pro] оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(
американка - это что?