-Цитата от Mastah Conspiratah

-Цитата от decafry

Я думаю, если регулярно делать 200 отжиманий, не только трицепс подрастёт? При разной постановке рук, к тому же, можно варьировать нагрузку на разные группы.

я знаю что при широком расположении рук качается верхняя часть груди, при среднем положении средняя, и при узком - самая нижняя. мне так на рукопашке объясняли

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

-Цитата от Ins1De[Kadastra pro]

оо) подтягивания это знатная вещь
16-20 раз делаю
часто с пацанами в американку играем)
на 1 руке только не получается что-то(

американка - это что?

если "американка" то, что я думаю, то у нас это "лесенка" называется:
можно играть хоть сколько человек, начнают: сначала один подтяниться 1 раз, потом другой 1, все подтянулись - по 2
я до 12 доходил, ппц выматывает, мы частенько играем