Тема: Тренажерный Зал
Показать сообщение отдельно
GАБА Брецептор
Аватар для GАБА Брецептор
Сообщения: 9,656
Регистрация: 07.01.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10 октября 2009, 12:57
  #4129 (ПС)
-Цитата от S_T_A_S Посмотреть сообщение
как лучше гейнер пить
за час до трени и в течении 45 мин после
или после трени и перед сном
До полтора часа до трени лучше 300 гр гречки или риса. Гейнер сразу после трени. На ночь творог или казеиновый протеин.

offline