а че рассказывать афтар там сам все рассказывает. остальные его книги к сожалению хуйня полная, а вот в этой четко расписаны причины по которым ты до сих пор не перестал курить и хорошо рассказано как побороть свои отмазки типа "мне нравица курить", "нахуй бросать, мне и так все подходит" ну и со страхами типа "бля ну как же я пойду в клубец потусить там все курят а я как поц буду стоять и страдать что я бросил и сорвусь нахуй" ) Кстати План бросил со мной в один день. тож не курит до сих пор, и слово "держится" в принципе было неактуально уже через пару недель.