-Цитата от Testosterone

-Цитата от Bilder

на 3 фотке вообще не понятно чо он делает!точно не бицепс,скорее предплечье качает

Это бицепс с пиковой задержкой, посмотри у него шар небольшой и поэтому он бедром прижимает, чтобы увеличить амплитуду движения.

Первый раз такое упражнение вижу
и где там большая амплитуда?я чет не догоняю...не проще делать обычное концентрированое поднятия бица на пик?