-Цитата от Ромич 
-Цитата от BBambuQ Как крылья вырастить, ребята?
Самые толковые упражнения на это дело какие посоветуйте?
Эти два года тренировок я спину качал чисто подтягиваниями с весом, тягой штанги или гантели в наклоне, ну и конечно же становая тяга, без нее никуда, когда перешагнул 130 кг на 5 повторений, то на следующий день вся спина болела и широчайшие и трапеции и низ спины, ну и конечно бицепс бедра. База рулит!
Что значит "база" (yes, I'm noob)?
Гантели в наклоне тягаю, за спину пытаюсь подтягиваться. Тягу штанги в наклоне делаю. Становую не делаю, вроде как при сколиозе не очень хорошо. Еще делаю упражнение, забыл как называется, но соль в том, что руки поднимаются в стороны (левая в левую, правая в правую
) с гантелями в руках.