Все постепенно нужно делать... Сначала не ешь после 6 дня 2. Потом откажись от мучного, потом от сладкого, ну а потом уже от прочих майонезов и соусов. Заменяй овощами и рыбой Если ПРЯМ СИЛЬНО хочется, то можно) Но немного.
Удачи