да, согласен с реймсом, что после забивания сисек и рук, на след день как-то не очень будет хотется лупить грушу...
вот про плаванье очень понравилось... даже на "восстановлении" приятно проплытся, сильной нагрузки, которая могла бы навредить, при плаванье не получаешь, зато очень полезно разогнать кровь в забитых, так скажем руках и сиськах после вчерашней тренировки... у меня со след. недели в универе начинается бассейн... на халяву можна ходить туда... вот чувствую, что в паре с тренажорным залом будет неплохой эффект...

по поводу груши... мы летом так с пацанами делали... играем в лесенку до упора на турниках и брусьях, а потом в самом конце, когда уже никакие, пинаем грушу... результат на лицо... на следующий день с кровати вставать не хочется... денёк восстановления и отдыха и на след. день получаешь гораздо лучший результат на брусьях и турниках...