-Цитата от Русик reims 
надо горячая-холодная-горячая-холодная
тоесть завершать контрастный душ холодным, чтобы бодряк был
я частенько так делаю. у меня по стояку в ванной краны такие, когда соседи включают горячую воду, у меня она перестаёт бежать. поэтому контрсатные души непроизвольно делаются
у меня бля гайморит температура, завтра соревнования. хуй знает как буду выступать, не тренировался неделю толком
и начинать и заканчивать нужно именно горячей, потому как организм закаляется при высокой температуре, а низкая нужна для создания контраста
на эту тему можешь почитать труды Фалеева, там всё очень понятно разясняется