-Цитата от Deegun 
-Цитата от Limit_Martini -Цитата от Deegun
Да по пояснице протрузий дофига. Ну таблы обезбаливающие и расслабляющие костные мысшцы были. На ночь выпил - и через 5 минут спать от них рубило намертво. А как курс закончился, то трудно засыпать теперь
А когда закончился курс, тебя смотрел врач?
Да, сказал что можно приступать к тренировкам снова. Ну спина практически не беспокоит, хотя все равно переодически простреливает. А вот бессоница никстати совсем, но вроде проходит уже, врач сказал что это нормально в принципе. Еще бы на массаж походить надо мне, но лаве нет нихуя
Если периодически простреливает, то нифига нельзя пока приступать к треннировкам! Мало того, это просто
категорически нельзя! Только пока ходи, дай мышцам спины адаптироваться к движениям. Постепенно активизируй движения; если начнёт при чём-то стрелять - не делай этого, отложи.
Массаж - обязательно. Лучше не пожри лишний раз, но массаж поделай. Или вообще пусть какая-нибудь девчёнка вон ходит к тебе (ну или ты к ней) и делает массаж. И приятно, и полезно. А тебе даже необходимо сейчас. Правда медицинский лучше.
Бессоница была не из-за спины, а из-за курсов приёма лекарств. Сейчас окончил принимать - она будет проходить, конечно.