-Цитата от Корот 
-Цитата от Ромич Старый добрый Арни!
Добавлено через 12 часов 37 минут 42 секунды
Сегодня сфоткался
трапеции у тебя хорошие
какие на них упражнения делаешь?
спасибо. становую тягу делаю и протяжку штанги широким хватом до нижнего среза груди, это вообще на дельты упро, но грузятся трапы тоже неплохо. тяга штанги в наклоне тут больше середина и низ трапеций. тяга гантели в наклоне. вообще в этих упрах можно на разную область акцентировать нагрузку, главное уметь чувствовать мышцу и сдвигать акцент на нужную область.экспериментируй
Добавлено через 2 минуты 24 секунды
-Цитата от The Drot -Цитата от Ромич Старый добрый Арни!
Добавлено через 12 часов 37 минут 42 секунды
Сегодня сфоткался
Это у тебя на груди и спине прищики или чё?
На сегодняшний день у меня результаты такие:
Мой вес: 60 кг
Становая на раз: 113 кг
Присед на раз: 90 кг
Жим от груди на раз: 55 кг
В сумме 258 кг, до КМС нужно ещё ~200 кг
стероидное акне
тяга у тебя неплохая, скоро два собственных веса будешь тянуть