-Цитата от Планетский 
я вот чё хотел спросить - отсутствие в течение первых двух дней после тренировки болей в целевой мышце - это показатель чего ?
Странно, но обычная до этого боль не появилась, не смотря на то, что на тренировке перешёл на больший вес в жиме и соответственно - меньшее число повторений.
если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем