-Цитата от Владимир Семеныч

я бегаю на дальние дистанции (от 5 до 15 километров) три дня в неделю. Хочу еще в дни отдыха включить отжимания на брусьях, пресс и прыжки на скакалке. Подскажите стоит ли пить креатин для увеличения силы и выносливости, и не дает ли он побочных эффектов типо сыпи, проблем с эрекцией и прочего дерьма... вообще думал подкачаться, но масса не нужна значительная, потому как я хоть и бегаю много, но не худой совсем, и вес при мне. Но вопрос в первую очередь про креатин.

Я слышал гдето по ТВ говорили что медицинские ученые обнаружили какиета вещества в протеине и креатине которые способствуют разрушению печени и потенции.так что я бы на втоем месте поберег здоровье