-Цитата от Лужёная глотка 
-Цитата от Планетский я вот чё хотел спросить - отсутствие в течение первых двух дней после тренировки болей в целевой мышце - это показатель чего ?
Странно, но обычная до этого боль не появилась, не смотря на то, что на тренировке перешёл на больший вес в жиме и соответственно - меньшее число повторений.
если технически правильно работаешь, то ничего страшного в этом нету
при правильных и регулярных занятиях, болей нету, потому как организм привыкает к нагрузкам и востанавливается без проблем
молочная кислота, вернее ее выделение, признак качественной травматической тренировки, полное отсутствие ее выделения признак отсутствия разрывов. продолжай мысль сам
))
Добавлено через 21 минуту 2 секунды
хуярю дропсеты на шары. пиздец руки не могу согнуть аж)
и это охуенно)
из жизни
"Митяй, ты чего такой радостный?
Энимал пак и дроп-сеты, Леха"