-Цитата от Лужёная глотка 
-Цитата от DaMk что для суставов посоветуете? ато последнее время после упражнений на биц, начинает болеть локтевой сустав
для суставов делай один раз в неделю тренеровку с 60% от рабочего веса (жим, приседания)
просто так ничего не болит
либо ты непропорционально развит и кроме бица ничего толком не качаешь, либо работаешь не со "своими" весами и делаешь упражнения технически неверно
а попить хуйни всякой всегда успеешь, только вот это будет борьба со следствием, а не с причиной..
Ты хуйню щас написал если че
и че если он будет делать 60% от макс веса у него боль пройдет чтоли?желатин форте или хондроитин хуйня?я все качаю как надо в разные дни и тоже с такой хуйней сталкивался,так что еби мозг пацану.