-Цитата от Bilder

-Цитата от Лужёная глотка

для суставов делай один раз в неделю тренеровку с 60% от рабочего веса (жим, приседания)
просто так ничего не болит
либо ты непропорционально развит и кроме бица ничего толком не качаешь, либо работаешь не со "своими" весами и делаешь упражнения технически неверно

а попить хуйни всякой всегда успеешь, только вот это будет борьба со следствием, а не с причиной..

Ты хуйню щас написал если че и че если он будет делать 60% от макс веса у него боль пройдет чтоли?желатин форте или хондроитин хуйня?я все качаю как надо в разные дни и тоже с такой хуйней сталкивался,так что еби мозг пацану.

ты качаешь как надо?
помоему ты ищешь советы на форуме заедая эти поиски волшебной порожнятиной
при этом нихуя не знаешь о правильных и здоровых занятиях спортом
к тому же ты ещё и малограмотный юнец, который даже близко не одупляет чем причина отличается от следствия