-Цитата от Fadiol 
- лучше этого не уметь. честно
+1
С утра просыпаюсь, и первым что делаю сажусь на кровать и и делаю разворот вправо влево спина хрутист пиздец просто как, потом шеей маленько хруст ебанутый ваще, и так каждые 40 минут я хрущю блять))) искрывление блять невьебеное у мя на спине хз откуда да почему но хрустеть нравитсья облегчение неймоверное, а те кто пиздят ненадо такого делат ьослы сука, я как перед треникровкий разминаюсь спецально всё делаю лижбы хрустело чтоб не потянуть ничего суставы выходят а когда их ебагнуш они хрустят и заходят обратно вот вам и вывихи всякий еслии не разминаешся
ты смайлы то выбирай. можешь так делать и дальше. если хочешь чтоб в старости тебе пизда пришла от артроза невъебенного. суставная сумка знаешь что такое?
в общем то это полезно в некоторой степени
только для выведения скапливающейся в суставах соли. но лучше просто размять без хруста
я по себе знаю тк у самого искревление сильное в двух местах. порой это необходимо сделать и вся хуйня. но стараюсь реже. иногда это уже как рефлекс.