овд - отключённый внутренний диалог.

хз, какую энергию вдыхаешь.
но я просто из воздуха брал её.
вдыхая в себя, пускать по телу её. ну главное чувствовать это всё, само собой. и выдыхать старую.
или же во время дыхания чувствовать, как впитываешь её снаружи с воздуха.

от солнца можно.
пропуская его через себя.

я не сказал бы, что вреднее не высыпаться. честно.