Вот блин я опять не сдержался и 2 часа назад перед тренировкой вкинулся гуараной а все потому что после работы сегодня был вялый,и просто не вывез бы силовую тренировку сегодня...вообщем господа атлеты,медики...помогите советом как уснуть через час максимум два