хз, я опять же, предлагаю энергию из воздуха и солнца жрать. можно с людей на крайняк, только надо сильно фильтровать её.
зарядка всегда по утрам, опять же. важная хуйня.
есть медитации, не помню какого аркана. да и почти всё что помню, что просто то крутая вещь была, давно уж такое не делал. там она трёх-этаповая, при чём на дни.
да и просто можно спать какой-то период до утра. и час-два в обед. говорят, пиздато.