после 6 лет профессиональных занятий волейболом у меня ужасно болят колени, и. как следствие, ужасно хрустят, когда сажусь..

когда даю нагрузку, то это вообще невыносимо

стараюсь всегда смазывать согревающей мазью типа бен гея, но помогает не особо