так правильо сушиться) я еще не начинал, а до прошлого лета я железку видел последний раз лет пять назад) но еще тогда такая схема была самой правильной и признанной. так я буду в марте сушиться. пока рано.

а я кстати на тяги не могу большие сильно веса делать мне предплечья вырывает( кисти как у бабы у меня( не держат сука.