ага, всё дочитал последнюю сигарету скурил
теперь держатся первы дни и всё

А́ллен Карр (англ. Allen Carr, 2 сентября 1934 — 29 ноября 2006) — борец с курением, основатель международной сети клиник «Лёгкий способ», помогающей курильщикам бросить курить, применяя методику, описанную в его книгах, среди которых наиболее известна «Лёгкий способ бросить курить». Методика Аллена Карра основана на самоанализе курящего и его личном опыте курильщика со стажем более 30 лет.

Кроме того, Аллен Карр является автором нескольких книг, посвященных освобождению от алкогольной зависимости, лишнего веса, некоторых фобий.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Аллен_Карр