Вот вы заморачиваетесь насчет доп питания. Я недавно пошел в качалку, занимаюсь с тренером... Ем 3 раза в день и увеличиваюсь потихоньку, судя по замерам.
До этого, первые полтора месяца ел 5-6 раз в день и никакого увеличения веса не было. (обьемы увеличивались понемногу) Жира и тд у меня лишнего не было... Вот теперь и думаю, из за чего такое? Мучился, носил контейнеры в универ, и вес не увиличился