-Цитата от Bilder 
Ты читать умеешь?я написал как тебе увеличить мыш массу.хули ты тупишь.
Спасибо строитель. Просто думал, что за 3 месяца можно былоб мне и прибавить пару кило
Добавлено через 2 минуты 11 секунд
-Цитата от Планетский -Цитата от ДАР -Цитата от Bilder Блядь,а мышечная масса не имеет веса?
Я встаю на весы, и вес такой же как и 3,5 месяца назад.
Ты мне пишешь про веса железа, нахуя? Я тебе совсем о другом повествую.
ну так ты объясни нормально, чё и как ты делаешь, чем питаешься.
с весами железа и собственная масса растёт, если питаться нормально и тренироваться. А ты как думал ? 3.5 месяца это не срок.
Тренируюсь 3 раза в день по часу. Ел 5 раз в день полтора месяца. Белок+углеводы.. Выписал список продуктов в 2 группы и миксовал, чтоб пища не приелась.
Сейчас ем 3-4 раза в день, по такой же схеме.