-Цитата от Bilder

-Цитата от C-Bert

ну у меня в этом силного отличия нет!!
я например гантели 35 кг 10 раз
а штангой 75-80кг на 10 раз
а еще что меня вырубает что не которые гантелями даже давить нихуя не могут они их даже на 10 см не которые не опускают а давят сразу в верх
зато ебать сколько повесу берут эти дрещи
и еще что меня бесит что не кто не может 45 градусов или там 45% жать они сцука лавочку всего 15% ставят и всё а понормальному её надо 45-30% ставить!!

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

нихуя себе какая у тебя большая разница?!!
а как ты чередуеш гантели и штангу я например один раз в неделю качаю грудь, делаю это только гантелями или штангой естественно следушую неделю меняю
вобщем у меня получается через неделю!!