-Цитата от C-Bert

-Цитата от Bilder

45 градусов это максимум что я ставил.нагрузка дохуя на дэльты тогда идет.я ставлю гдето 37.5 градусов)) зато плечи почти не работают и нагрузка идет исключительно на верх грдныХ)

А по теме разницы гантелей и штанги.вообще у нормальных людей жим штанги больше значительно сумарного жима гантелей) допустим если я жуму гантели по 47.5 то штангу должен на раз 150-160 выжать

нихуя себе какая у тебя большая разница?!!
а как ты чередуеш гантели и штангу я например один раз в неделю качаю грудь, делаю это только гантелями или штангой естественно следушую неделю меняю
вобщем у меня получается через неделю!!

Я штангу уже дохуя не жал) ну например когда я только начал заниматься,где то через 4 месяца я жал штангу 75 кг рабоочий но при этом гантелями только по 20 кг делал как то так.