Короче пацаны.штангу надо просто уметь жать.не слышали ни когда про мост чтоли?надо грамотно распределить нагрузку и + спинойпомагает выжимать.А Гантели на то и гантели чтобы растянуть как можно больше грудные,ведь амплитуда намного больше чем при жиме штанги.так что прсото учитесь правильно жать штангу и не ебите вола