в смысле? что-то не так? или что упражнений много? это да, но это не уже третяя программа, прошлая примерно с таким же количеством упражнений была - в час по времени вкладывался, если очередей на снаряды не было
Кстати вот как силу развить, правильным ходом иду уменьшив количество повторов? Просто раньше жал от груди 3 х 8 х 90кг, а на раз еле 102,5кг вытянул, как-то совсем не круто И в мосте жать не могу к тому же.. И кста в тему о спорт.пите: что дают аминокислоты по факту? а то на атлет.ру тему о них почитал, в основном коментарии сводятся к тому что "пью и пью их, хуже не будет", но не дешевые они, чтоб просто так пропить