не знаю, в чем-то стоит преслушаться к даунчито)))))))
завязывай читать эзотерику
я тебе с год назад говорил, не пытайся осознавать и тело и ум и эмоции

я например 2 года делав это вернулся к наблюдению за телом, и
вот оно))
ум и чувства тоже не игнорируй, но лишь когда они сами обращают
на себя внимание