-Цитата от Психоделик 
не знаю, в чем-то стоит преслушаться к даунчито)))))))
завязывай читать эзотерику
я тебе с год назад говорил, не пытайся осознавать и тело и ум и эмоции
я например 2 года делав это вернулся к наблюдению за телом, и
вот оно))
ум и чувства тоже не игнорируй, но лишь когда они сами обращают
на себя внимание
Ща вообще ничего не читаю, Гурджиева начал, да что-то забил, нет тяги. Я вот так и делаю как ты говоришь, основное идет на осознание тело, оно как основная оболочка, а внутри уже мысли и эмоции, я старался собрать воедино осознание тело и эмоции, эмоция как бы пропитывала тело, тело было эмоцией одно целое, по крайней мере мне так казалось. Правда там доли секунды получается их вместе осознавать, потом все равно переключаюсь на одно из них, либо выпадаю в бессознательность)