так и получается, что осознаешь и мысли и тело, ведь если пришла
мысль, а ты ее в игнор, и к телу, то это не медитация, а только концентрация
поэтому отдаешь отчет "думаю, думаю"..и к телу...

если отвлек звук, то"слышу, слышу" и к телу

хорошую же книжку скидывал ты про випасану,
только убило то, как автор пишет что тело это нихуя хорошего
хз,хз