а ты медитируешь минимум часик в день плотно сидя\стоя\шагая туда сюда\по кругу?

если нет то небудет особого прогресса

про ебаться нельзя я там такого не читал, охуеть
хотя конечно энергии теряется много
моя киса вот посапывает рядом))))