вот оно че нахуй

я тоже пока под музыку медитировал прогресса не чувствовал

можно лишь под эмбиент, где больше тишины чем звуков(звуки ее подчеркивают)
и то, изредка, а чаще в тишине.....под транс вообще бесполезно медитировать,
только танцевать...он для танца

в течении дня я свидетельствую с момента пробуждения до сна,
во сне стараюсь (вчера был осознаный сон)...

час в день плотная медитация, ходил вот, ща сидя..
вот где можно жопу порвать в росте осознаности..
а в течении дня ненавязчиво вспоминай, возвращаясь к телу и мыслям