Омлет Билдер (ебана в рот как тебя звать-то, а то заебало так общаться)))) это вообще хуйня. варишь 4-6 яиц в зависимости от массы выбрасываешь весь желток и точишь. можно если в течение дня жиров не попадает одно яйцо с желтком оставить там пиздатые жиры, хотя я советую омегу хавать. т е много рыбы. там пиздатые легкоусавемые жиры.