-Цитата от DaMk 
-Цитата от C-Bert -Цитата от DaMk
упирать пробовал локоть??
Становишься раком( не на колени
) одной рукой( по желанию) за, что нибудь держишся, во второй гантель держишь и пошел разгибать назад
Добавлено через 3 минуты 20 секунд
меня на прошлой тренировке вниз головой чуть ли штанга не прихуячила, лег на скамейку в футболке, поднял штангу и начал мееедленно так скользить вниз, хорошо, что страховали
а что ногами не зачего было зацепится!??
я ведь не в фитнес центре занимаюсь, тут лавочке лет столько же сколько и мне, эдакая классическая качалка 90-х
да я когда в россии жил тоже в таких же условиях занимался и нравилось бля!
хоть и некоторые тренажоры были разёбанные!!
Добавлено через 5 минут 6 секунд
-Цитата от sMOk1e Я мышцу защемил вроде, а мож порвал чё) пришел в зал в понедельник начал грудь делать, сел на бабочку сделал пару упражнений и подахуел, но вроде отзанимался, домой шел уже всё впорядке было, на след день до тренировки даже не обращал внимания на лопатку. пришел. размялся взял штангу плечи делать, сделал, еще пару упражнений сделал и понял что пиздец, немогу. дышать больно. вот отлеживаюсь дома, уже полегче но всё равно болит при глубоких вдохах. может мазь какую посоветуете или знаете от чего так(
да это новерное у тебя не лопатка а дельта и это просто простудил сквозняк
я в том году 3 раза такой хуйнёй болел но это все через 3 дня проходит!!