ааааааа ладно про белок мне тут один чувак посоветовал провести простой эксперимент вобщем этот парняга бул когдато в бундеслиге с атлетами ну и травмировался вобщем вылетел от туда даже заробатывал деньги на этом и или точнее сказать жил на бабки спонсоров!!

так вот он говорит чтоб в организме были перемены надо чтоб углеводы повышались и понижались он сказал чтоб я попробывал 11 недель белок пиромидой повысеть и так же потом понизить его это значит 1 неделя 150г. 2 200г. 3 250г. 4 300г. 5 350г. 6 400г. 7 350г. 8 300г. 9 250г. 10 200г. 11 150г!!
кто нибудь так уже делал!!????