пока зима
нагрей постель и иди в шортах и в футболке минут на 10 на улицу, потом домой и сразу ложись - должен быстро заснуть

а к концу месяца в больнице с воспалением легких будешь - но всегда приходится чем-то жертвовать в этой жизни