у меня есть ахеренный способ и он всегда мне помогает, даже когда я возбужден то начинаю представлять как разбегаюсь, выбрыгиваю с окна разбивая стелка на хер и падаю, а потом начинаю летать

или спайдер меном себя представляю, и так же летаю, только еще паутиной за дома зацепляюсь. зря я это написал наверно но реально сразу засыпаю. ну и конечно симпсонов включаю постоянно либо всякие аудиокниги