ЛЮДИ ПОМОГИТЕ! завтра пригласили поиграть в футбол в зал к серьезным ребятам....ну а я уже месяц не играл! подскажите что надо сегодня сделать( ну если вообще возможно) что б завтра не выплюнуть лёгкие пока буду бегать!? очень надо!