-Цитата от Super*Oleg 
-Цитата от mab -Цитата от Ромич
Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.
да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?
как трапы раскачал?себе такие же хочу .напиши пожалуста прогграмму совю на них.полюбому протеин пил!
что такое "трапы" ?
я ничего не ел,только творожок и мяско )
у меня особой программы то и нет
я только летом на турничек ходил с грузом подтягивался,а в тренажерку месяц хожу
здесь я и появился для того что бы программу мне подогнали для набора массы
Добавлено через 2 минуты 31 секунду
-Цитата от Планетский -Цитата от mab -Цитата от Ромич
Не надо новичку малоповторку, суставы не окрепшие. 8-12 пускай делает и технику упражнений нарабатывает.
да я не особо новичек то...вроде
на грудь какие упражнения лучше делать для набора массы?
и какие не надо...?
ты чё-то давно не брился чтоли лица не видно
ну петросян прям)
просто не хочу лицо светить, скромничаю )
да и малоли дебилов которые возьмут да подрисуют че нибудь в фотожопе и распространят )
Добавлено через 4 минуты 56 секунд
-Цитата от reims пытался сфотографировать
вроде подросли сиськи
тоже хочу такие накачать
