сегодня план жрачки сделал на следушую неделю!!

300г белка
300г углеводов
25г жиры
хавать 7 раз в день
6:30, 9:00, 12:00, 14:30, 17:00, 19:30, 22:00
эта неделя идёт как болансировка организма, 6 раз в неделю, 7ой день можно жрать опять нормально!!