-Цитата от Планетский 
да у меня какие-то по жизни проблемы с хватом, поэтому щяс запястья охуевают маленько.
У меня ещё такой вопрос - мышцы разгибатели спины - они болят ваще в принципе ? а то я забитость после, к примеру, гиперэкстензии чувствую 1 вечер а болей, привычных для приседа или жима лежа, никогда не ощущал. Волнуюсь за правильность и будущий прогресс тяги.
не надо волноваться
делай первые разы на технику и не гонись сразу за большими весами, улавливай взаимосвязь в мышцах спины и не пытайся держать спину прямой за счёт рук
остальное придёт
главное не гнаться за быстрыми результатами и получать от тренировок удовольствие
Добавлено через 4 минуты 8 секунд
крутить педали на велике и читать - это конечно дикий ахуй
любая физическая тренеровка требует мысленной концентрации на том что ты делаешь, только так она будет по настоящему эффективной
а ехать и читать -это признак дилетанства плюс беспонтовый самообман