200 г творога зернистого, полкружки малины, 1 банан, где-то полкружки молока. в блендере до однородной массы. йогурт стопудовый

единственное че плохо - малина сука дорогая, буду счас эксперементировать над уменьшением этого компонинета без сильной потери вкуса. ну а летом - сам бог велел