-Цитата от C@sper 
Почитал тему и тут в основном говорите о
химии а не о тренажерном зале
!
Занимающиеся вы каждый день яйца, творог, кальций жрете ?
У меня валяется гейнер и креатин еще , нахуй его
или выпить
, а если пить это все не занимаясь
?
Кефир, творог, яйцы каждый день.
Гейнер с креатином сразу после тренировки выпивай.
Бодибилдинг без стероидов как Рок-н-Ролл без наркотиков
