а чо там знать? регишся на рутрекере как на обычном форуме качаешь прогу отсюда http://www.utorrent-ru.com/ .Заходишь в нужную тему(что нада скачать) и кликаешь ссылку скачать выскакивает эта прога,задаешь путь в ней куда качать и вперед
той же прогой можешь качать с любых трекеров,только по всюду тоже требуется рега на форумах