-Цитата от Kluivert 
-Цитата от 1988 -Цитата от Kluivert
пример прямо охуеть
Пожалуй отдохну недельки 2 от жима
Брусьями заменю с весом
Брусья тема, можно в грудном или трицепсовом стиле отжиматься
Именно так я и делаю.
Шире хват-плечи и грудь,уже-триц.
С каким весом отжимаешся?
Сейчас не отжимаюсь, в прошлом году доходил до 50 кг на 2 глубоко, и без хемона тогда.