-Цитата от [Ak-Cent]

Начинаю день со стакана овсяных хлопьев

Добавлено через 1 минуту 52 секунды

-Цитата от Super*Oleg

Начинаю утро с протэиного коктейля.пока схожу в душ.подогреваеться гречка или рис и 300 грамм филе отварного.ну и овощи свежие обязательно.запиваю все зеленым чаем без сахара.

Хороший завтрак, одобряю
только бы филе убрал.

Протеиновый коктейль сам готовишь?

Почему филе убрад бы?мне белок просто необходим.я его через силу но съедаю.( а коктейль в спорт пите покупаю.банка 2.5 кг на 3 недели хватает.это около 80 порций)